Анна Конопляник: «Я знаю, как важна может быть психологическая помощь»

Сегодня Lenin.guru общается с очень необычным для нас гостем: Анна – практикующий психолог и психотерапевт, приехала в Англию, чтобы помогать, главным образом, русскоязычным людям лучше чувствовать себя в нелёгкой обстановке чужой страны и бороться с проблемами, которые в достатке преподносит иммиграция.

Расскажите о себе, откуда вы?

Я родилась и выросла в Киеве. Еще в студенческие годы я любила путешествовать и погружение в другую культуру мне тогда казалось чем-то сказочным. До своего переезда в Англию я не работала психотерапевтом. Тогда я старательно строила карьеру в сфере онлайн-маркетинга. Хоть работа и казалась мне интересной, что-то тянуло меня параллельно обучаться психологии. Честно говоря, тогда я даже не думала, что это станет моей профессией – просто у меня был огромный интерес к внутреннему миру людей. И чем больше я узнавала теории, тем больше мне хотелось начать практиковать. Так что мое внимание плавно перешло от Интернета к психологической практике.

Как давно вы переехали в Великобританию?

Немного больше двух лет назад. Я не могу точно сказать дату, так как процесс моего переезда был плавным. Когда я поняла, что в ближайшее время переезжаю в другую страну, я была готова уволиться с работы, но начальство предложило работать удаленно. Единственным условием было то, что минимум на одну неделю в месяц я должна буду прилетать назад в Киев. Тогда это показалось мне отличной идеей и еще около года я находилась между двух стран. С каждым месяцем я все меньше времени проводила в Киеве и все больше внимания уделяла психологии, которую теперь считала не хобби, а полноценной второй профессией. Когда я, наконец, решила окончательно переехать и распрощаться со старой работой, я поняла, что новые профессиональные цели я буду искать уже в области психотерапии. Так началась моя практика здесь и так родился мой проект.

Почему вы приняли решение переехать?

Это была чистая случайность. Отдел, в котором работал мой муж, расформировали и ему предложили перевестись в Лидс. Тогда мы подумали «почему бы и нет?» Думаю, в то время это было самое простое решение. Но я очень рада, что все обернулось именно так.

Чем вы занимаетесь в Великобритании?

Сейчас психотерапия стала моим основным занятием. Я работаю с индивидуальными клиентами лично и по скайпу, провожу психотерапевтические группы и тренинги. Кроме того, много времени занимает повышение квалификации, посещение дополнительный семинаров и супервизий. Да и поддержание самого проекта – дело трудоемкое. Так что онлайн-маркетинг продолжает «аукаться» мне до сих пор.

Так как, для обычного человека, границы между психологией, психотерапией и психиатрией очень размытые, расскажите коротко о том, в чем же разница и в чем ключевая особенность психотерапии?

Вы даже не представляете, как часто этот вопрос задают психологам! Попробую ответить коротко и не вдаваться в подробности. Начнем с психиатра. Психиатр – это врач с обязательным медицинским образованием. Для лечения пациентов он использует медицинские препараты. Лечит он психические расстройства и расстройства поведения (по-английски Mental disorders).

Психолог – это любой специалист в сфере психологии. Психотерапевт – это частный случай психолога. Психолог, например, может заниматься научной деятельностью и к практике не иметь отношения. А вот психотерапевт – это психолог-практик, который работает с клиентами напрямую. Инструменты психотерапевта – диалоги и упражнения. Психотерапевты также могут работать с людьми, у который диагностированы психические расстройства. Но в таком случае, работают они в паре с психиатром. Но кроме того, психотерапевты работают и с теми, у кого расстройств нет. Много того, что входит в понятие нормы, все равно приносит людям страдания (или, как минимум, дискомфорт). Психотерапевт вместе с клиентом могут проследить причины неприятностей и работать над тем, чтобы устранить или избежать их в будущем.

Что вдохновило начать свой проект в Англии?

Думаю, вдохновило меня желание помочь людям. Это то, что движет мной и сейчас в первую очередь. Я знаю, как важна может быть психологическая помощь. И также, я знаю, насколько лучше могут быть результаты, если проходить психотерапию на родном языке. И если в Лондоне еще есть возможность найти русскоязычных специалистов, то в других местах это очень трудно.

С какими трудностями вы сталкивались в процессе реализации проекта?

С самого начало было довольно сложно понять, как двигаться. Здесь нужно знать много тонкостей, связанных с юридической и этической стороной работы. Теперь, когда я нашла ответы на все вопросы и обзавелась поддержкой супервизора, с этим проблем почти не возникает.

Зато, теперь главная сложность моей работы заключается в постоянных поездках. Я работаю в нескольких городах одновременно, так как в Лидсе (где я живу) у меня клиентов не так много. Так что в каждом городе мне приходится искать место для работы и думать об условиях для клиентов. С одной стороны, это усложняет и тормозит процесс, но с другой стороны, мне приятно путешествовать и я рада новым впечатлениям.

Есть ли у вас команда? Если да, расскажите о ней.

Как таковой команды hourtalks.com пока нет. Есть много людей, с которыми я сотрудничаю — мои супервайзеры и коллеги, у которых я снимаю помещения. Сама сфера способствует теплым и доверительным отношениям среди специалистов. Я с удовольствием готова договориться с другими русскоязычными коллегами о совместной работе.

Что вдохновляет вас продолжать делать любимое дело?

Думаю, больше всего меня вдохновляют хорошие результаты работы и теплые отзывы клиентов. Когда я понимаю, что помогла изменить кому-то жизнь в лучшую сторону, у меня появляется больше сил для того, чтобы продолжать расширять свою деятельность. Я понимаю, что даже если человек не обратится ко мне за помощью, он может прочитать мою статью или тот материал, которым я делюсь на странице в Фейсбуке, и начать что-то делать по-другому. Мысли об этом меня и мотивируют.

Кроме того, мне помогает поддержка моих коллег и близких людей – особенно мужа.

Расскажите с какими вопросами вам к вам чаще всего обращаются люди?

Мне сложно выделить что-то основное. Это могут быть навязчивые мысли, панические атаки, постоянное напряжение и тревожность, апатия или депрессивное состояние, отсутствие мотивации, раздражительность и проблемы в семье. У некоторых проблемы связаны с переездом и адаптацией. Некоторые чувствуют тоску и одиночество. У кого-то может быть отсутствие мотивации. В общем, все люди очень разные и приносят разные проблемы.

Какие основные темы вы затрагиваете в процессе своей работы?

Конечно, часто в работе мы приходим к теме детства, взаимоотношений с родителями и к решениям, которые люди приняли очень давно. Мы можем затрагивать темы доверия, близости, самостоятельности и принятия себя и других.

С каким ситуациями, на ваш взгляд, часто сталкивается человек, который сменил страну проживания? Как с ними можно справиться самостоятельно?

Те, кто переехал в другую страну, могут испытывать трудности с адаптацией. Кто-то может чувствовать постоянное раздражение, у кого-то пропадает мотивация и появляется апатия, кому-то сложно найти близких людей в новой обстановке. А кто-то просто может постоянно чувствовать себя чужим.

Думаю, важнее всего знать теорию вопроса – немного разобраться в стадиях адаптации после переезда. Это помогает не чувствовать вину и не упрекать себя. Кроме того, хорошо найти как можно больше поддержки “на стороне”. Не бояться просить о помощи и о поддержке, когда они необходимы. Принять, что процесс адаптации не всегда бывает легким и учитывать это – радовать и поддерживать самого себя.

Что бы вы посоветовали для быстрой адаптации в новой стране?

Это может звучать парадоксально, но хочу посоветовать не спешить и не стараться как-то «ускорить» этот процесс. Наша психика не зря проходит именно эти этапы. Время адаптации – это не потерянное время. В нем также может быть много радостей.

Расскажите по подробнее, что такое групповой тренинг и для чего он нужен?

Тренинг – это просто немного теории и практики на заданную тему. Обычно мои тренинги проходят по определенной схеме. Сначала участники представляются и немного делятся тем, что их сюда привело и ответы на какие вопросы они хотели бы получить на протяжении мероприятия. Дальше я рассказываю немного теории и объясняю теорию на примерах. Затем все участники могут поделиться своим опытом в этом вопросе и уточнить какие-то детали. После этого может следовать упражнение, в ходе которого все могут попробовать внедрить теорию в жизненные ситуации. Далее мы обсуждаем сложности, особенности или просто выводы и движемся к новому небольшому кусочку теории.

Есть ли альтернатива для тех, кто хочет разделить свою проблему только с психотерапевтом?

Тренинги – это не работа с конкретной проблемой, а скорее дополнительная информация для тех, кто ее ищет. Другой вид работы – групповая терапия – предусматривает работу с личными проблемами участников, но каждому из них уделяется только часть времени. А для тех, кто хочет разделить свою проблему только с психотерапевтом, существуют индивидуальные встречи. При этом все три вида работы можно комбинировать в зависимости от целей терапии.

Что вы считаете вашим самым успешным достижением на сегодняшний день?

Каждый клиент – это своеобразное достижение. Наверное, можно сказать, что психотерапевтические группы, которые я веду, – это то, что далось мне совсем непросто и то, что я считаю особенным достижением.

Что вы можете посоветовать человеку, который думает, что нуждается в помощи, но не может решиться обратиться к специалисту.

Я знаю, что бывает очень трудно сделать первый шаг. Представьте себе, как ваша жизнь может измениться в лучшую сторону. Поверьте, изменения возможны. Даже в процессе будет понемногу становиться легче.

Расскажите о ваших планах на будущее!

Сейчас я занимаюсь формированием еще нескольких психотерапевтических групп в разных городах (в том числе в Лондоне) и готовлю несколько проектов тренингов. Пока думаю о теме этапов развития детей и взаимоотношений в паре. После того, как этот этап будет освоен, я хочу более активно предлагать сотрудничество коллегам и организовывать более масштабные и длительные проекты.

А теперь несколько вопросов от наших читателей

  1. Откройте нам завесу тайны, говорят, что у психотерапевтов всегда есть собственный психотерапевт, так ли это?

У меня свой есть! Многие профессиональные организации включают этот пункт в требования к специалистом. Остальные ограничиваются рекомендациями. Но для психотерапевта важно помогать людям, а не «передавать им своих собственных тараканов».

  1. Остались ли еще люди, которым не нужен специалист вашего профиля?

Думаю, помочь психотерапия может почти всем. Но вот нужен или не нужен в данный момент специалист – решать самому клиенту. Вероятно, это справедливо настолько же, насколько и необходимость консультаций у других специалистов. Например, многим пошло бы на пользу посетить диетолога. Но насколько это действительно нужно, каждый решает сам.

  1. Возможно ли жить вне зависимости от других людей?

Мы все очень социальные существа и совсем не зависеть от других у нас вряд ли получится. Важно понимать степень зависимости и влияния других. И не только понимать, но и иметь возможность отказаться от тех взаимоотношений, которые нас не устраивают.

  1. Нужно ли обниматься с незнакомыми людьми и хлопать, приветствуя нового члена на ваших групповых тренингах?

Не обязательно. Но если очень хочется, и другой человек не против, то можно =)

  1. Легко ли дети адаптируются в новой стране? Если да, то какой возраст для этого более подходящий? Как я могу поспособствовать этому процессу как родитель?

Дети, как и взрослые, все очень разные. В целом, чем раньше ребенок переехал, тем легче ему будет принять новую реальность. Но родители всегда могут сильно облегчить процесс адаптации. Важно не терять контакт с ребенком, поддерживать его и быть рядом.

1