14 вариантов активного отдыха в Манчестере, без тренажёрного зала!

Вот и прошла безумная Рождественская неделя и магазины начали полниться спортивными товарами для тех, кто в очередной раз решил начать с нового года и записаться уже в тренажёрный зал! Если вы оказались в Манчестере или живёте здесь и хотите активно проводить время, то знайте — тренажёрный зал – это не единственная возможность активно и здорово проводить свободное время, и у нас есть несколько предложений для вас помимо джима.

1. Great Run

Самый простой и самый дешёвый спорт всегда и везде — это бег. Для того, чтобы взять и побежать вам не нужна специальная экипировка, даже и кроссовки-то хорошие тоже не обязательны. Как писал в своей книге «Бегай быстро и без травм» знаменитый британский атлет Гордон Пири – в своё время он учился бегать в теннисных туфлях за 50 пенсов, а для того, чтобы овладеть идеальной техникой бега – можно бегать босиком. Но бегать просто так не интересно. Интересно, когда у тебя есть цель! Например, десятка за час. Или выдержать полумарафон и не умереть. Или замахнуться на марафон! Подготовка к полумарафону в среднем может занять до 4-х месяцев, если на момент начала тренировок вы можете пробежать хотя бы 3 километра.

https://www.facebook.com/greatmanchesterrun

Поэтому к концу мая, а именно тогда обычно проводятся все забеги такого рода, как раз можно успеть. Обычно, в день забега весь воздух в центре Манчестера пропитан адреналином, люди всех возрастов в спортивной одежде с прикреплёнными номерами снуют туда-сюда, и если ты не бежишь, то в голове у тебя одна только мысль – в следующем году я ТОЧНО побегу! И это стоит того!

Записаться на следующий забег можно здесь: greatrun.org/great-manchester-run

2. The happiest 5 k on the planet – Color run

manchestereveningnews.co.uk

Если же бежать просто так вам скучно, то можно бежать в радуге! Знаменитый красочный забег обычно проходит летом и все участники получают от него огромное удовольствие. Это не то, чтобы спортивное мероприятие (там не засекается ваше время), но точно относится к категории активного времяпрепровождения. Это весело, это цветасто, это здорово и для всех. Можно бежать одному, можно бежать в команде, можно бежать в поддержку благотворительной организации, можно бежать с коляской, можно просто стоять сбоку и обсыпать розовым порошком бегущих и тихо смеяться над ними.

Записаться на следующий забег можно здесь: stage.thecolorrun.co.uk

3. Indoor climbing

Как мы все знаем, в Англии потрясающая природа и возможности для скалолазания просто не оганичены. Всё, что нужно – подходящая экипировка, надёжный товарищ и хорошее представление о технике безопасности, а так же технике спуска и восхождения. Но прежде чем выходить на улицу, можно это всё протренировать в помещении, и Манчестер предлагает такие возможности! Здесь есть как минимум два скалодрома, где будут рады всем начинающим, любителям и профессионалам. Manchester Climbing Centre – один из красивейших скалодромов, расположенный в бывшей церкви, предлагает высокие стены различной сложности, скалолазание на которых подразумевает использование каната. Rock over climbing – центр со множеством комнат  так же различной сложности, более свободный в плане проведённого времени внутри, вы платите один раз и можете там находиться сколь угодно долго.

groupon.co.uk

Стены там не высокие, но это вовсе не значит, что они проще. Так же в этом центре есть тренажёрный зал, который оборудован специально для того, чтобы развивать силу мышц, которые вы задействуете во время восхождения. Оба центра предлагают обучающие курсы для начинающих и прокат экипировки.

4. Airkix Manchester – indoor skydiving

Если же вас больше манит небо, но пристёгивать систему, садиться в самолёт и выходить в воздух вам пока ещё страшновато, можете покататься в аэродинамической парашютной трубе. Ощущения незабываемые, непередаваемые и ни с чем не сравнимые. Удержаться на воздушном потоке довольно сложно, но опытный инструктор вам всё подскажет. Что интересно – малейшее движение кистей рук может привести вас к тому, что вас будет болтать как бельё в стиральной машине, поэтому это требует довольно сильной концентрации. Удовольствие не из дешёвых, поэтому предлагаем вам заранее проверить доступны ли купоны или ваучеры, обычно можно сэкономить вдвое. А когда уже почувствуете себя уверенно, можно пробовать настоящий скайдайв – с тандем-мастером или «соло» под наблюдением инструкторов. Парашютист – это звучит круто!

Indoor skydivig in Manchester – iflyworld.co.uk/locations/manchester/

Skidiving in Manchester — skydivesibson.co.uk

5. Chill factore – Indoor skiing

skirebel.com

Если знакомые шлют вам свои фотографии с альпийских склонов, где они наслаждаются затяжными спусками, и сил ваших уже больше нет сдерживаться, но из города пока не выбраться – можно пробовать крытое катание. Chill Factore предоставляет возможность катания на горных лыжах или сноуборде на самом длинном крытом склоне в UK. Длина – 180 м, ширина – 40 м. Да, не Альпы, но кататься можно! Так же есть отдельный склон для новичков – 40 м х 40 м и просто небольшая зона, где можно поиграть в снежки. Температура воздуха внутри помещения  — -1,5 С. Конечно, если вы опытный лыжник или сноубордист – вам будет несколько скучно, но почему бы не попробовать, чтобы не терять навык или просто из любопытства?

www.chillfactore.com

6. Любительский волейбол

Волейбол — довольно популярный у нас вид спорта, к сожалению, не так сильно распространён в Англии. Тем не менее, любители есть на всё. Одна китайская семья из большой любви к волейболу создала небольшую бесприбыльную организацию и занимается проведением тренировок и матчей на постоянной основе. Находятся они на севере города, но, как показывает опыт, такие клубы любителей можно найти и на юге и в центре и в других районах, главное – ваше желание.

В клубе рады всем – новичками и людям с опытом, любого возраста и телосложения, вас обучат основным правилам и принципам игры и будут помогать по ходу. Стоимость — 2 фунта за полуторачасовую тренировку. У них так же есть полупрофессиональная женская и мужская команды и они участвуют в соревнованиях с другими клубами.

Детали можно узнать на их страничке на фейсбуке: facebook.com/groups/BlackleyVolleyballClubManchester

7. Секция китайского кикбоксинга

facebook.com/NWCKB

Боевые искусства – это как минимум красиво и очень полезно. Они воспитывают дух, дисциплину и улучшают ваше офп. В Чорлтоне есть замечательная секция кикбоксинга, где рады людям всех возрастов и телосложений. Есть занятия для детей, есть для начинающих взрослых, есть занятия исключительно для женщин. Там царит командный дух дружбы и поддержки, и если что-то не будет получатся, никто никого не будет винить,  там все друг другу товарищи и союзники.  1,5 часовые тренировки проводят опытные тренера, обычно они начинаются с интенсивного кардио и обще-силовых разминок и потом можно заниматься отработкой комбинаций в индивидуальном порядке (в индивидуальном темпе) или спаррингом с партнёром. Чтобы было интересно – каждые 4 месяца происходит грейдинг – когда член секции может сдать экзамен и получить сертификат и новый пояс. Секция довольно серьёзная – они участвуют в соревнованиях, организуют лагеря, ездят вместе в Южную Африку.

Больше можно узнать на профилях секции в фейсбуке: facebook.com/groups/84469296620https://www.facebook.com/NWCKB

8. Manchester DanceHouse

thedancehouse.co.uk/classes

Если вам нравится танцевать, то приглашаем обратить ваше внимание на DanceHouse – центр, где можно заниматься различными видами танца – чечёткой или как здесь её принято называть – tap dance, балетом, джазовым танцем, современным танцем, танцем живота, стрит-дэнс, фламенко, танцем с обручем, традиционным китайским танцем. Что здорово – здесь, так же как и везде, можно просто придти будучи абсолютным новичком и не чувствовать грозовые тучи над головой – никто не будет смеяться или просить вас покинуть аудиторию.

thedancehouse.co.uk/classes

Тем не менее, классы делятся на новичков, более опытных и продвинутых танцоров. Обычный урок состоит из разминки и изучения комбинаций, с постоянными членами группы ставятся номера, которые потом показываются на сцене этого же DanceHouse или где-нибудь ещё.

Больше иноформации можно узнать здесь: thedancehouse.co.uk/classes

9. Футбол

insurance.excite.co.uk

Когда вы говорите, что вы из Манчестера – первый вопрос, который можно услышать «Сити или Юнайтед?». Тема футбола вас не минует, уж поверьте, как бы далеки вы от него ни были. Здесь играют все – мальчишки и девчонки, а так же их родители.

Начать играть просто – если у вас есть как минимум 5 (или более) заинтересованных друзей, то можно создать 5-a-side команду и играть в любительский футбол с другими такими же заинтересованными. В Манчестере есть несколько компаний, которые владеют или арендуют поля с синтетическим покрытии. Обычно у них есть сайты, через которые можно регистрировать свою команду и играть в небольшой лиге (обычно не более 8 команд). Для того, чтобы добавить соревновательный элемент, формируются таблицы лиги, и в конце сезона команда, завоевавшая наибольшее количество очков вознаграждается трофеем. Одна из таких компаний – Leisure Leagues — leisureleagues.net. Второй способ – найти поле самому, арендовать его и написать всем своим друзьям и попросить их написать всем своим. Обычно команды набираются достаточно быстро. В таком случае соревновательный элемент не так акцентирован, но если всё получится, то это может перерасти в еженедельное мероприятие, можно найти новых друзей, хорошо и с пользой проводить свободное время.

Если же друзей у вас нет, но желание играть всё равно сильное, можно скачать приложение Footy Addicts. В принципе, оно работает по всей стране. Там можно найти команду, которой нужны индивидуальные игроки. Можно также действовать по старинке – в погожий летний вечерок в течение рабочей недели прийти в любой парк и там обязательно кто-нибудь да будет играть. Просто потому что футбол здесь – национальный и всеми любимый вид спорта.

10. Йога

instagram.com/p/BOXnl7_DB8N/?taken-by=julialaluneyoga

Йога становится популярнее день ото дня в силу того, что подходит всем и каждому. Она спокойная и в то же время, иногда асаны настолько тяжёлые, что далеко не каждый «прокачанный качок» может выстоять в правильно выстроенной позе Warrior One хотя бы полторы минуты. Она про ваше всё – внутреннее и внешнее, про ваше дыхание, систему питания, философию, концентрацию, самодисциплину и конечно же физическую форму. Те, кто думают, что йога скучная или только для слабых женщин – недостаточно времени провели на коврике. Манчестер предоставляет массу студий для людей любого уровня подготовки, её преподают как классы в тренажёрных залах, можно ходить отдельно или включать её в свой абонемент, можно посещать специальные занятия, где только pure yoga и ничего больше. В Манчестере есть даже русский сертифицированный преподаватель по йоге, которая иногда проводит классы на русском языке.

yogaexpressmanchester.co.uk

Вот несколько ссылок, где можно найти хорошие занятия:

facebook.com/groups/474367209424910

lovewithingtonbaths.com

bodywisenaturalhealth.co.uk

yoga-manchester.co.uk

11. Клубы по стрельбе из лука

blacklionarchery.co.uk

Стрельба из лука тоже довольное необычное и активное времяпрепровождение. Этот вид спорта довольно сильно распространён в Великобритании, школьники могут его выбрать как дисциплину по спорту, в каждом каунти есть несколько клубов, которые будут рады новым участникам. Чтобы попробовать и понять нравится это или нет – есть небольшие разовые сессии для новичков, но чтобы распробовать это на вкус, познакомиться с деталями и тонкостями этой дисциплины арчери-клубы предлагают курсы для новичков.

Количество часов может варьироваться, но основная цель таких курсов – дать детальное представление о технике безопасности, о технике стрельбы, познакомить с различными видами стрельбы из лука (есть стрельба на дальность  «cloud» – когда стреляют в воздух, есть так называемый «field», который напоминает охоту – нужно ходить по специальным тропам и стрелять по спрятанным мишеням, или же «target» — самый красивый и технически сложный подвид, который является олимпийской дисциплиной). После такого курса можно уже определиться – подходит ли это вам или нет. И если да, то можно стать членом клуба, покупать себе индивидуальное оборудование, совершенствовать навыки и участвовать в соревнованиях.

Один из клубов, который мы можем посоветовать, и который работает 24/7 – Eccles Archery Club.

12. Go Ape!

dorsetattractions.co.uk

Подвесные канатные трассы в лесах сейчас довольно популярный вид активного отдыха на природе. Это весело, необычно, безопасно и всегда захватывает. В таких парках можно провести выходной день со всей семьёй, отметить день рождения с друзьями или выбраться на летний корпоратив. Трассы есть различного уровня сложности, но в основном они более-менее адаптированы для всех. От вас не потребуется навыка ползания по канату или невероятной ловкости и силы мышц. Тем не менее, на следующий день тело может напомнить о себе приятной болью, так как прохождение таких трасс задействует те мышцы, которые мы совсем не используем в повседневной жизни.

Это совершенно безопасно, так как на протяжении всей трассы вы всегда пристёгнуты к системе двумя тросами, но между трассами и препятствиями именно вы являетесь тем человеком, который пристёгивает свою страховку, поэтому родителям всегда рекомендуется проверять надёжно ли пристёгнуты их дети. На протяжении всей трассы стоят инструктора, которые всегда готовы вам помочь или подсказать или просто подбодрить, если на каком-то этапе вы испугаетесь. Вообще это просто классно – почувствовать себя обезьяной и полазать по лесу, поэтому обязательно впишите это в свой список вещей на это лето.

Подробнее тут: goape.co.uk/days-out

13. Бассейн

lovewithingtonbaths.com

«Вода формирует идеальную форму» — так нам говорил наш школьный учитель спорта. К сожалению, летом на севере Англии погода не позволяет плавать в море и озёрах, поэтому если вам нравится находиться в воде, то бассейн здесь чуть ли не единственное решение (если не говорить о сумасшедших, которые плавают в местном канале в гидрокостюмах!). Плаванье положительно влияет на развитие вашей дыхательной системы, следовательно, сердечно-сосудистой деятельности, закаляет, гармонично прорабатывает все ваши мышцы, расслабляет мозг. Вкратце – плаванье чуть ли не панацея. В Манчестере есть несколько бассейнов, но будьте осторожны, у всех есть строгое расписание, так что далеко не всегда можно прийти и попасть в бассейн, предназначенный для плаванья взрослых, иногда он может быть наполовину перегорожен и вам достанется только маленький квадратный кусочек на мели, а остальное место будет отведено для детей, ныряющих в воду с брызгами и большими надувными динозаврами. Внимательно изучайте расписание вашего бассейна и наслаждайтесь плаваньем!

Вот несколько ссылок на бассейны в Манчестере:

better.org.uk/leisure-centre/manchester/hough-end/facilities

lovewithingtonbaths.com/

better.org.uk

14. Прогулки по паркам Манчестера

timetrips.co.uk

Зачастую, люди, приезжающие в Манчестер разочаровываются тем, что центр недостаточно зелёный, индустриальный и с лавочками и общественными пространствами тут в общем-то туго. Да, в центре действительно не так много зелёных зон, они есть, но довольно маленькие, так что обойти их все ещё до полудня не составит большого труда. Тем не менее, если выехать немного дальше от центра, то город раскроет вам свои зелёные и свежие объятия.

Сейчас достаточно модно следить за тем, сколько шагов в день ты делаешь. Люди покупают специальные треккеры, подписываются на приложения и стараются отслеживать свою дневную активность. Это здорово и так приятно ощущать, когда браслет на твоём запястье вибрирует, оповещая тебя о том, что твоя дневная норма достигнута и в принципе, больше можно не двигаться.

friendsofchorltonmeadows.blogspot.co.uk

Самые приятные места для такой ходьбы – манчестерские парки. Самый большой парк находится на севере города – Heaton park. Там есть озеро, лодочки, зоопарк, небольшая усадьба и так как он находится на небольшом возвышении, оттуда открывается прекрасный вид на город. Так же на севере города есть красивейший Boggart Hole Clough – он приятен своей лёгкой небрежностью, огромными старыми деревьями и неоднородным холмистым рельефом. Парк оборудован различными детскими и спортивными площадками. Юг города особенно прекрасен тем, что множество парков находится в шаговой доступности друг от друга, особенно хочется выделить Fletcher Moss park – парк, пролегающий вдоль реки Mersey. Его можно назвать ботаническим садом Манчестера, так как такое разнообразие красивейших растений гармонично вписывающихся в среду, трудно найти где-либо ещё. Там есть и прудик, и красивейшая аллея между высоких деревьев и длинный деревянный мостик в лесу, старинная церковь, множество лавочек, кафе-мороженое и теннисные корты. Ходите и наслаждайтесь!

Конечно, это далеко не все возможности активного отдыха, которые может предложить большой город, но надеемся, что мы смогли вас вдохновить на то, чтобы активно провести как минимум следующие выходные и как максимум, перепробовать всё, что описано выше. Помните – Life is a motion, и чем вы активнее и здоровее, тем счастливее вы!

Мария Лойко

Фото автора, где не обозначено иное

1